こんにちは。カウンセラーの縁です。
アダルトチルドレンの3大あるある～その１～を紹介します
他人を喜ばせているうちに自分の気持ちがわからなくなる
✅他人の期待に応えようとしすぎて、自分の本当の気持ちを無視してしまうことがある。
✅誰かをがっかりさせるのが怖くて、つい「NO」と言えない。
「え？私？」と思った方はいらっしゃいませんか？
アダルトチルドレンの方は、幼少期から「良い子」であることを強く求められることが多いため、
他人の期待に応えすぎる傾向があります。
結果として、自分の意志や感情を押し殺してしまうことが多いんです。
初めは、ちょっと喜んでもらえたら・・なんて気持ちだったかもしれないですが、
相手の反応を気にするあまり自分の意見を抑え続けると本当の気持ちがわからなくなって
しまうんですね。
少し距離感のある人にとっては「いい人」かもしれないですが、
大切な人からは、「自分のない人」と思われてしまうこともあります
でも、どうしたらいいの？
と思ったあなたへ
まずは「自分の気持ちを優先する」ということを意識する練習をしましょう。
人に合わせすぎてしまう自分に気づいたら、「本当は何がしたい？」と問いかけてください。
少しずつ、自分に正直に行動することができるようになります。
自分自身を大切にすることが、結果的に周りとの健全な関係を築くための第一歩になるんです。
もし、友人が急に会いたいと誘ってきて、自分が疲れていたり、他の予定があった場合は、
無理に「YES」と言わず、「今日は難しいけど、別の日にしない？」と言ってみてください。
なんとなくわかっているけどできない、続けられるか自信がない・・・
という方はお手伝いさせていただきますので、お気軽にご連絡くださいね。
